Östrojeni en çok ne artırır? Fitoöstrojen içeren yiyecekler arasında baklagiller, tohumlar, susam, soya fasulyesi, keten tohumu, havuç, elma, üzüm ve kırmızı meyveler bulunur. B ve D vitamini takviyeleri ve mineral bor almanın da östrojen mekanizması üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Östrojen arttırmak için ne yemeli? Östrojen seviyenizi doğal olarak artırmak için soya ürünleri, keten tohumları ve yulaf gibi fitoöstrojen içeren yiyecekler yiyebilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak hormonal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Doğal östrojen nerede bulunur? Hormonlar, genellikle organların işlevlerini düzenleyen ve belirli dokulara belirli şekillerde davranmaları için sinyal veren özel kimyasal habercilerdir. Östrojen, öncelikle yumurtalıklarda kolesterolden…
Yorum Bırak