Spor yapan biri hangi takviyeleri almalı? Sporcular için vitamin önerileri Magnezyum, çinko ve probiyotiklerin yanı sıra balık yağı (omega-3) sporcular için önerilen takviyelerden biridir. Ayrıca kemik sağlığı için önemli vitaminlerden biri olan D vitamini yeterli miktarda bulunmuyorsa sporcular için takviye olarak alınabilir. Spora yeni başlayanlar hangi takviyeleri almalı? Yeni başlayanlar için en iyi 5 takviye1 – Whey protein tozu. Vücudumuzun kaslarımızı onarmak ve güçlendirmek için proteine ihtiyaç duyduğu bir gerçektir. … 2- Kreatin … 3- BCAA’lar. … 4- Kafein. … 5- Balık yağları Spor yaparken hangi vitaminler kullanılmalı? B vitaminleri sporcular için özellikle önemlidir. Tiamin, riboflavin, niasin ve biotin gibi…
Yorum Bırak