Uzun süre koşarsam ne olur? Düzenli koşmak ruh sağlığını iyileştirir ve depresyon riskini azaltır. Düzenli koşmanın faydaları arasında hem kısa vadeli etkiler hem de uzun vadeli olumlu sonuçlar bulunur. Bunlardan biri de düzenli koşmanın depresyon ve anksiyete tedavisine olumlu bir katkı sağlamasıdır. Maraton koşmak ne kadar sürer? Maraton koşusu, koşucuların ortalama 3 ila 5 saatte tamamladığı, 42.195 kilometrelik bir mesafeyi kapsayan dayanıklılık koşusu yarışmasıdır. Her gün koşu yaparsam ne olur? Belirli bir tempoda düzenli koşmak düzenli yağ yakımına olanak tanır ve ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermek yerine vücudun daha sağlıklı olmasına ve ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olur. Özellikle koşunun süresine…
Yorum Bırak